A várandósság alatt az asszonyok teste sok-sok változáson megy keresztül, ami teljesentermészetes folyamat. Az eddigi mozgásformák megterhelőek lehetnek a várandós szervezetnek. A kismamajóga kíméletesen átmozgat, a jógalégzés összekapcsolja az akaratlagosan befolyásolható és az akaratlagosan nem befolyásolható izmok működését.
Minden várandósnak ajánlott! A módszer biztonságos, a jógában nem jártas asszonyok is könnyedén elsajátíthatják.
A gyakorlatok összekapcsolódnak a légzéssel, a helyes légzéssel, és lazítják, nyújtják a medencét, a gát területét. Segítenek tudatosítani és megerősíteni a szülésben résztvevő izmokat. Fejlesztik és erősítik a testtudatosságot.
További jótétemény, hogy a rendszeres gyakorlás hatása megmarad hosszútávon, a szülés után is. (Helyes testtartás, helyes légzés, relaxált cselekvés.)
A gyakorlatok során figyelembe vesszük a várandósság idejét és a felmerülő problémákra is megoldásokat keresünk az óra alatt.
Célom, hogy segítsem a nőket abban, hogy a szülésük természetes és örömteli, minden indokolatlan megterhelés, félelem és ellenállás nélküli legyen.
A kismamajóga rendszeres gyakorlásával az asszonyok erősnek, fittnek és jól felkészültnek érzik magukat. A várandósság végére az asszonyok, megismerik testük és a baba jelzéseit, odafigyelhetnek szükségleteikre. Jobban bíznak a testük ösztönös működésében.
A kismamák megtanulják, és gyakorolják a gátizmok elkülönítését, lazítását és összehúzását, hogy a gátizmok rugalmasak legyenek.
A relaxáció során kapcsolatot létesít a babájával, amikor a test teljesen ellazult állapotban van, önmagát programozza egy pozitív megerősítéssel.
AJÁNLOM AZ OLDALT
